음악유산소

• '운동 쉽고 재밌게 하자' 라는 목표를 가지고 누구나 할 수 있는 동작들을 음악에 맞춰 구성하였습니다. 유산소운동과 근력운동을 함께 하고싶으신 분들 어서 오세요.

골드줌바

• 라틴음악이나 팝음악 케이팝들 여러가지 음악에 줌바라틴스텝을 좀 더 쉽고 단순하게 해서 누구든지 쉽고 재밌게 할 수 있는 운동

근력&코어운동

• 전신운동을 기본으로하여 등, 다리, 팔, 복부, 힙으로 나눈 다양한 운동방법을 접할 수 있으며 이를 통해 기초체력과 근력을 향상시킨다.

테니스

• 전신 운동을 기본으로 하여 등, 다리, 팔, 복부, 힙으로 나눈 다양한 운동 방법을 접할 수 있으며, 이를 통해 기초 체력과 근력을 향상 시킵니다.

배드민턴

• 체력상승 몸도 튼튼 스트레스 해소 효과!, 1:1 수업으로 기술습득 할 수 있는 배드민턴교실입니다

탁 구

• 날씨의 제약을 받지 않으며 1:1 맞춤 수업으로 남녀노소 누구나 건강을 지키며, 전신으로 운동하며 땀흘리는 운동입니다.

댄스로빅

• 시대의 유행이나 흐름에 맟추어 어떤 음악에도 자연스럽게 몸을 움직일수 있는 BASIC댄스와 유산소 에어로빅 그리고 바디핏 근력운동을 포함하고 있는 복합적인 고강도 프로그램으로 다이어트에 효과적이다.

줌바댄스

• 재미없는 운동은 가라!”
• 라틴댄스 및 전 세계음악에 피트니스를 결합하여 역동적이고 즐거운 댄스 피트니스 프로그램으로 한시간에 1000칼로리 이상 소모되며 스트레스 해소는 물론 자신감을 불어넣어줄 뿐 아니라 다이어트에도 효과적이다.

요가스트레칭

• 요가 스트레칭은 몸을 부드럽게 유연성을 향상시키고 몸의 순환을 도와 혈액 순환을 촉진시키며 구부정한 몸을 교정하는 자세교정 효과 및 균형감각 향상으로 신체 탄력과 노화 예방에 좋은 운동입니다.

차밍

• 차밍댄스 프로그램은 생활체조와 방송댄스를 적절히 혼합하여 흥겹고 경쾌한 음악에 맞춰 몸을 움직이는 댄스로서 누구나 쉽게 배울수 있습니다.

라인댄스

• 라인댄스는 여러명이 한대모여 줄을 맞추어 방향을 바꾸어 표현하는 운동입니다. 바쁜생활속에서 소홀하기 쉬운 우리의 몸의 골격을 연마하는 과정에서 바른자세를 지속적으로 유지하게 되므로 올바른자세, 골다공증, 치매예방, 체력과 근력향상에 좋은 운동입니다.

근력＆코어

• 근력운동을 통한 기초 근력 증진과 더불어 코어운동을 더해 전체적인 몸의 힘을(균형을) 키우고 싶은 분들에게 적합한 프로그램입니다.

테니스