생활체육 프로그램 안내

GX운동

  • GX란 group exercises 의미로입니다. 소도구를 이용하여 세트별 운동으로 근력향상 운동에 대한 흥미, 건강, 삶의 질을 향상시키는 프로그램 입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
박혜지 월~금 13:30~14:20 20명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

필라테스

  • • 올바른 자세를 유지하기 위해서는 적당한 유연성과 근력이 꼭 필요합니다. 필라테스는 유연성과 근력을 향상시키기에 적합한 운동으로 몸에 불필요한 긴장을 풀어 가벼운 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
박혜지 월~금 14:30~15:20 30명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

근력운동

  • 전신 운동을 기본으로 하여 등, 다리, 팔, 복부, 힙으로 나눈 다양한 운동 방법을 접할 수 있으며, 이를 통해 기초 체력과 근력을 향상 시킵니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
박혜지 월~금 09:10~10:00(A반) 30명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수
10:10~11:00(B반) 30명

배드민턴

  • 체력상승 몸도 튼튼 스트레스 해소 효과!, 1:1 수업으로 기술습득 할 수 있는 배드민턴교실입니다
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
윤소연 월~금 10:00~11:50(오전반) 10명 생활체육센터 1월~연중 매달접수
시설사용료 별도
15:30~16:20(오후반) 10명

탁 구

  • 날씨의 제약을 받지 않으며 1:1 맞춤 수업으로 남녀노소 누구나 건강을 지키며, 전신으로 운동하며 땀흘리는 운동입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
어미자 월~금 10:00~11:50 25명 생활체육센터 1월~연중 상‧하반기 접수
/시설사용료 별도
13:30~15:00 18명

댄스로빅

  • 시대의 유행이나 흐름에 맟추어 어떤 음악에도 자연스럽게 몸을 움직일수 있는 BASIC댄스와 유산소 에어로빅 그리고 바디핏 근력운동을 포함하고 있는 복합적인 고강도 프로그램으로 다이어트에 효과적이다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이미숙 월~금 09:10~10:00(A반) 30명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수
10:10~11:00(B반) 30명

줌바댄스

  • 재미없는 운동은 가라!”
  • 라틴댄스 및 전 세계음악에 피트니스를 결합하여 역동적이고 즐거운 댄스 피트니스 프로그램으로 한시간에 1000칼로리 이상 소모되며 스트레스 해소는 물론 자신감을 불어넣어줄 뿐 아니라 다이어트에도 효과적이다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이미숙 월~금 13:30~14:20 30명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수

요가스트레칭

  • 요가 스트레칭은 몸을 부드럽게 유연성을 향상시키고 몸의 순환을 도와 혈액 순환을 촉진시키며 구부정한 몸을 교정하는 자세교정 효과 및 균형감각 향상으로 신체 탄력과 노화 예방에 좋은 운동입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이미숙 월~금 14:30~15:20 20명 체육회
다목적실 A
1월~연중 매달접수

차밍

  • 차밍댄스 프로그램은 생활체조와 방송댄스를 적절히 혼합하여 흥겹고 경쾌한 음악에 맞춰 몸을 움직이는 댄스로서 누구나 쉽게 배울수 있습니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
함명애 월~금 15:30~16:20(A반) 30명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수
16:30~17:20(B반) 30명

라인댄스

  • 라인댄스는 여러명이 한대모여 줄을 맞추어 방향을 바꾸어 표현하는 운동입니다. 바쁜생활속에서 소홀하기 쉬운 우리의 몸의 골격을 연마하는 과정에서 바른자세를 지속적으로 유지하게 되므로 올바른자세, 골다공증, 치매예방, 체력과 근력향상에 좋은 운동입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
함명애 월~금 11:10~12:00 30명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수

복싱

  • 남녀노소 누구나 유산소 운동과 무산소 운동을 한번에 접할 수 있으며, 전신운동 하기에는 최고의 운동입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이정헌 월~금 11:00~11:50
(복싱서킷트레이닝)
20명 강릉복싱체육관 1월~연중 매달접수
13:30~15:00
(클래식복싱)
20명
16:00~17:30
(복싱피지컬트레이닝)
20명